دسته بندی: اختلالات خواب

خواب باکیفیت فقط به تعداد ساعت‌هایی که می‌خوابیم مربوط نیست. زمان خواب، نظم برنامه روزانه، نور، فعالیت بدنی، تغذیه و حتی محیط اتاق خواب می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند. «بهداشت خواب» به مجموعه‌ای از عادت‌ها و شرایطی گفته می‌شود